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今年の「冬至」は12月21日。 毎朝・夕、暗く寒い日が続いており、 太陽の動きの冬の折り返し点が待ち遠しかった。 いよいよ本格的な冬の寒さが始まろうとしている時期。 「冬至」を過ぎれば昼の時間が長くなり始めることもあり、...

自宅の風呂の改装をきっかけに11/25からトレーニングジムに通っていたが、 所用とちょっとした体調不良が重なり連続20日で途切れてしまった。 改めて12/18から再開。 3日間休んでいる間も、ジムに行きたいと気持ちが沸い...

トレーニングジムの「有酸素運動」の主役はランニングマシーン。 先日、公道でのジョギングを日課にしている方が会員になった。 固いアスファルトの公道を走っていると、 足腰にダメージを感じるというので、 ランニングマシーンの利...

筋トレのメリットは上げるとキリがないほどあるが、 「特に女性にうれしいメリット」があるとのこと。 ①美肌効果 ・筋トレを行うと「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが分泌され、 　免疫力が高まったり、肌の調子が良くなる...

トレーニングジムに通うほどに、身体は動きやすく、活動的で、 気持ちも「老けていられない」という思いが沸いている。 私としては、綺麗なたくましいボディラインを欲して筋トレしてるわけでなく、 運動の習慣化で少なくとも今の状態...

昨日で、サイボディ(トレーニングジム)でトレーニングを17日間継続している。 風呂のリフォームで、シャワー目当てにトレーニング開始したが、 リフォーム終了後も継続。 職場から直行、1日も休まず、 ストレッチ・筋トレ・有酸...

今年も「ふたご座流星群」の時期となった。 今年は12月14日10時頃に極大を迎えると予想だが、 残念なことに12月15日が満月で、 ほぼ一晩中明るい月明かりの影響で観測条件は厳しい様子。 暗い場所での観測の場合、13日夜...

先日、スーパーで懐かしいものを見つけた。 サクマ製菓の復刻版「チャオ」。 「1964年発売された、ちょっと贅沢なチョクレートキャンディー」復刻版。 昭和の高度成長期に育った自分の記憶を呼び戻してくれた。 透明な飴の中にチ...

興味ある記事見出しに「『親に似てきた』半数が実感」とある。 歳を重ねて来てみて、鏡を見ると、 自分の顔が「親父に似てきたな」と感じる時がある。 記事の内容は、ちょっと違うが、 外資系の生命保険会社が、70歳以上の親のいる...

今日の朝刊の天気予報欄に早朝時間に「雪」のマーク。 幸い、雨だったが、雪になる可能性もあったのだなと、 季節の移り変わりと秋の短さを感じている。 雪が雨に変わらず降ってくるかどうかは、 上空の気温や地面付近の気温・湿度に...

会計事務所からいただいたご案内のコラムに、 「効率アップのポイントは 『かたまり時間』と『スキマ時間』を意識する」とあった。 今日やりきりたい業務をどのようにこなすか時間配分を考えて出社しても、 次々と生じる「ちょっとし...

若い女性の「痩せ願望」の原因は家族のなにげない一言という話がある。 2023年12月、全国の16歳～23歳の女性千人にインターネットで調査を実施。 普通体重群(BMI18,5～25)の53％が自分を「太っている」と思って...