ゴールデンウィーク中の生活

営業の高橋です。

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？

まだ連休中の方も、もう仕事が始まっている方もおられると思います。

ちなみに私は後者です。

私は休み中、家にいてのんびりしていました😅

せっかくなので外出してもよかったのですが

人混みが多いところが苦手で、さらにインドアの趣味が多いので部屋の中で過ごしていました。

私は複数の趣味があるので、今回は画像見てもらうとわかる通り

「筋トレ」について語ります。

以前、気になっている懸垂台があるとブログで紹介させていただきましたが、すでに懸垂台を持っています😓

安定感があり一人暮らしの部屋にも（ギリギリ）置けるくらいの大きさで、重宝させていただいてます。

今回は懸垂台以外にも使用している器具について紹介させていただきます。

まず、「コ」の字型で２つセットになっているの器具は「ディップスバー」といいます。

これは名前の通り「ディップス」というトレーニングを行うための器具で

ディップスについての説明は省かせていただきますが、この「ディップスバー」では

ディップスだけでなく「斜め懸垂」「タックフロントバー」といった背筋を鍛えるメニューも行えて

非常に汎用性の高い器具になっています。

次にオレンジと青の球体。

これは「ケトルベル」というトレーニング器具で「スイング」「クリーン」「スナッチ」「スクワット」などの

トレーニングメニューがあり、全身を鍛えることができる万能トレーニング器具です。

トレーニング次第では持久力なども鍛えられ、これさえあれば他の器具はいらないくらいです。

そしてぶら下がっている赤、紫、緑、見えずらいですが黒のゴムのバンド。

これは「レジスタンスバンド」といい、懸垂などの負荷の高いトレーニングを初心者が練習するための

アシストに使ったり、自重トレーニングにさらに負荷を加えるために使われています。

私は懸垂のアシストとして利用しています😀

おまけに縄跳びも「室内」で行っております。部屋が特別広いわけではありませんが

1階に住んでいる特権を活かして、ほぼ毎日跳んでいます（騒音にならないよう注意しながら）

これが私が所持しているトレーニング器具です（各器具で挙げたトレーニングメニューはぜひ調べてみてください）

皆さん、これ全部でいくらになると思いますか？

5万？10万？

実は3万円切っています（私の記憶が正しければ😅）

懸垂台：1万3000円、ディップスバー：3000円、ケトルベル：4000円（2000円×２）

レジスタンスバンド：2000円、縄跳び：100円（ダイソー）、その他：4400円

合計：2万6400円

これぐらいの値段だったと思います（当然良いものはもっと高いです）。ジムに通うより安いですよね。

私はこの「ホームジム」でトレーニングをエンジョイしてます。

最近運動不足だと思う方、何か新しいことを始めたい方

これだけ揃えても3万円以下、しかも体は「健康」に「カッコよく」なるという

一石で何鳥も得られる「筋トレ」ぜひ始めてみませんか？

長々と失礼しました。