入れない！！

ついこの間。

トレーニングを終えてシャワーを浴びて帰ろうとしたら久々に水風呂にでも浴びようかと思って入ったら。

・・・冷た！！

冷たくて入れないではありませんか。

ああ情けない、体が弱くなったなと思うばかり。

ゆっくり入って水の感覚を取り戻しました。慣れればこっちのもん。気持ちのいい冷たさです。

しかしブルーアースの水風呂の冷たさは他を圧倒する冷たさだと思います。感覚的には富士の真水って感じでキンキンに冷えています。

水風呂とサウナの効果は交感神経と副交感神経を刺激してホルモンバランスを整える上に内臓、血液を正常に働きかける効果があります。肌荒れ、体臭軽減効果もあるとも言われています。

健康に欠かせないルーティンです。

年末年始を思いきり駆け抜けるためにもサウナと水風呂で体と心を整えたらいかがでしょうか？