よくある誤解

おはようございます。

筋トレしているとよく聞くことがあります。

私は太れないから筋肉がつかないとか脂肪がいっぱいあるから筋肉になるとか。

これは間違いです。

脂肪は脂質、筋肉はタンパク質でできます。全くの別物です。なので食事は取っているが筋肉になる素を取らなければ筋肉はつきません。

そして筋肉は太くなるものであって、新しくできるものではないのです。だから運動しなくなっても筋肉が脂肪に変わることはありません。筋肉が細くなり脂肪に包まれるだけです。

また、痩せるのにも順番があり、一般的には末端から中心にかけて痩せていきます。例えば腕や足、顔、胸、復部といった感じです。

腹周りを中心にやってもなかなかお腹だけ痩せさせるというのは不可能ではないと思いますが難しいと思います。継続的な食事管理と運動が一番です。

今週も頑張りましょう。