「笑顔で元気にしよう！」

職場の健康増進に良い記事があったので紹介します。

『笑顔で自分と職場も元気にしよう！』

「なんとなく気持ちが沈んでいる」「周りの雰囲気が暗い」と感じたら、

まず、自分から笑顔をつくるのが大切。

笑顔は自分ばかりでなく、周りの人も明るくする。

『笑顔で』

• 心が元気になる！

幸せホルモンの「セロトニン」や、脳内麻薬の「エンドルフィン・ドーパミン等」が分泌され、幸福感や意欲が増す。

• 免疫力がアップ！

がんやウイルスなどを攻撃する「ナチュラルキラー細胞」が活性化され免疫力が高まる。

• リラックスできる！

「副交感神経が優位」になり、安心が得られ、ストレス解消になる。

• 周りの人も笑顔になる！

神経細胞の「ミラーニューロン」の働きで、相手と同じ行動をしたり同じ笑顔になる。

『自分が笑顔になることで、周囲も笑顔にし、笑顔の効果が広まる。』

ぜひ、実践していきましょう。