EAA始めました。

おはようございます。

EAAと聞いて皆様ご存知でしょうか？

EAAとはアミノ酸で９種類の必須アミノ酸のことを言います。

必須アミノ酸とは摂取することでしか人間が体の中で作ることができないアミノ酸です。

それとは別に非必須アミノ酸と言うものもあり、それは11種類あると言われています。

アミノ酸って何？これはタンパク質が分解されたもの。

だからお肉とか魚、プロテインを接種していれば必須アミノ酸も非必須アミノ酸も取れるんですが運動後の体が欲しいとき、起床後の体の栄養が枯渇しているときにこのEAAをとると効果的なんです。そして体をつくる、スポーツで最高のパフォーマンスをつくるということに集中していく方には食事だけでは十分なたんぱく質をとれないのでこういった補助食品を接種する必要があります。

以前まではBCAAなんてものが主流でした。BCAAはEAAの必須アミノ酸9種類のうち3種類がBCAAなんですね。どれもメリットデメリットはありますので自分の状況でプロテインだったりアミノ酸だったり選んでいく必要があります。

よく聞くプロテインって薬でしょ。という言葉。薬ではなくタンパク質を英語にしただけです。無駄な脂質も糖質もなくタンパク質を集中して取れるので運動している人は積極的に摂取した方がいいと思います。

私は何に向かって何を目指しているのでしょう…