筋トレあるある

おはようございます。

昨日は足の日ということでキングオブエクササイズのスクワットを中心？というか約３０分でスクワットのみをしてきました。

コロナの影響で約３ヶ月ウエイトトレーニングができなくなり、かなり落ちましたがまた徐々にやっていっています。

とは言え、マスクにスクワットはもはや自殺行為の苦しさです。あまり重量とかセットとか昔ほど気にしなくなり、苦しくなってきてから何回とか、もお上がらないと思ってから数回という風なトレーニングをやっているので最後はもお生まれたての小鹿状態です。

そんな次の日は決まって筋肉痛。太ももとおしりがバッキバキです。

そんな本日７/１３日は肌寒い日だそうなのだが私は昨日の筋トレのおかげか？基礎代謝量がUPしているのか朝から暑い！！筋トレあるあるなのか？一人だけ汗ばんでおります。

熱はないですよ！代謝も上がり免疫も上がる筋トレ。皆さんもぜひ！