カフェイン頭痛とは？

コーヒーやエナジードリンクをよく飲む人の中には、「頭が痛くなることがある…」と感じたことがある方もいるかもしれません。

これは カフェイン頭痛と呼ばれるもので、原因を知って対策すれば防ぐことができるそうです。

✔ カフェイン頭痛の原因

・カフェインの摂りすぎ → 血管が収縮しすぎて頭痛に

・カフェイン切れ（離脱症状） → 血管が広がりすぎて頭痛に

✔ カフェイン頭痛を防ぐ方法

・1日のカフェイン量を調整する（コーヒーは1日3杯以下が目安）

・カフェインをやめるときは、少しずつ減らす

・水分補給をしっかりする

カフェインは適度に摂れば集中力アップや眠気対策に役立ちますが、 摂り方を間違えると頭痛の原因 になります。

うまくコントロールして、カフェインと上手に付き合っていきましょう。