国民の悩み「腰痛」に対処

「令和4年国民生活基礎調査」では、

病気やケガなどの自覚症状として、

男女ともに「腰痛」が1位に挙がっている。

日常生活においてスマホやパソコンでの使い過ぎで姿勢が歪み、

若い時から腰痛の悩みを抱えているのが多くなっている。

一時的な腰痛は適切な治療で改善されますが、

痛みを放置すれば慢性化してしまい、

ひどい場合は椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの

症状に悪化することもあるという。

腰痛は放置せずに早目に対策することが大切。

先ずは、家庭やオフィスなどで、

休憩時間に簡単なストレッチで歪み修正を行うのも良いでしょう。

腰を支える筋力が弱ければ腰痛は免れない。

「腰痛」にならないよう、腹筋・背筋、体幹筋力を高めることが大切。

「寒い時期なので、運動は暖かくなってから」、

「いつかするからいいや」など言っている方が多いが、

カトリホームで運営している24時間トレーニングジムの「サイボディ」は、

ウェア・タオル・シューズも無料貸出、

マシーンも充実して室温は管理されている。

トレーナーの適切な指導も期待できる。

運動出来ない言い訳は効かない。

「今、腰痛に悩まされている方」

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