「口内炎」対策

たまたまだと思うが、少し前、身近な人が何人か、口内炎に悩まされていた。

口内炎は体の免疫力が低下している時にできやすいようで、

寒さと家に籠っての暴飲暴食で、

免疫力が低下していたのではないかと勘繰っている。

口内炎は辛いようだ。早く治したい。

「口内炎にはビタミン。

特に肌や粘膜を守るビタミンB群が効く」という。

ビタミンB2は脂質をエネルギーに変えて口の中の粘膜の代謝を促し、

口内炎の派生を抑えたり早期治癒する働きがある。

ビタミンB6が不足すると皮膚炎や口内炎になりやすくなるというので、

早く治すにはビタミンB6の摂取も必要。

粘膜を保護する働きのあるビタミンAやビタミンCの摂取も良い。

ビタミンは体内で作ることは出来ない上に、

蓄積しておくことが難しい栄養素なので、

食事でバランスよく摂取する必要がある。

口内炎にならないことが最大の対策。

バランスのよい栄養摂取で、免疫力を高めよう。