「ジムでトレーニング」連続17日

昨日で、サイボディ(トレーニングジム)でトレーニングを17日間継続している。

風呂のリフォームで、シャワー目当てにトレーニング開始したが、

リフォーム終了後も継続。

職場から直行、1日も休まず、

ストレッチ・筋トレ・有酸素運動としてランニングマシーンで、

合わせて約1時間の運動。

初めの頃は筋肉痛できつかったが、

最近は心地よい疲れと感じよく眠れる。

日常でも動くことに抵抗を感じず、体が軽い。

何よりも気持ちが前向きになっていると感じるし、

考え方にも変化を感じている。

言い訳や人のせいにしがちな思いが吹き飛んでいる。

「自分が至らなかったから、動かなくては」

という思いに変わってきている。

運動効果は生き方にまでも影響するのかと驚いている。

ここまで続けると、習慣になったかなと感じる。

食べ物は美味しく体重に大きな変化はないが、

体調万全、筋力・心肺能力アップ、免疫力アップ、

血圧は低下したようだ。

何よりも、スタッフが気にかけてくれている。

今日も明日も、休まずずっと続けていこうと思う。