「寒暖差ｱﾚﾙｷﾞｰ」

　　お疲れ様です。

暑くなったり、寒くなったり急激な温度の変化で

体調不良ですｳｯ…

寒暖差ｱﾚﾙｷﾞｰかな……..?

朝起きた瞬間、頭痛、くしゃみ、鼻水が出たりと朝から調子悪いです。

調子を整える為には

温かい飲み物を飲んだり、軽いｽﾄﾚｯﾁをしたり

40度前後のお風呂に10～15分浸かったり

ﾊﾞﾗﾝｽの良い食生活を心がけ

十分な睡眠を取る事が必要だそうです。

寒くなる時期になるので、体調管理をしっかりしましょう♪