朝は脳のゴールデンタイム？

朝は脳のゴールデンタイムと呼ばれています。

朝60分の学習は、夜の2時間の学習に相当するそうです。

勉強するなら早起きして朝するほうが効率がいいんですね。

その他、こんな効果も。

・睡眠によるリセット効果

　→朝は脳がリフレッシュされた状態で、新しい情報を吸収しやすくなっています

・コルチゾール

　→コルチゾールというホルモンは、覚醒を促し、エネルギーを高める効果があります。起床の約2時間前から増加し、朝8時にピークを迎えます。

早起き＆朝活して一日を充実させましょう。