「今がチャンス」

正月は寒いのでコタツに入ってずっとテレビを見ていた人は多かったのではないかと思う。

不健康そのものだとわかっているが、どうしても動きたくない。

座ってばかりいると、心血管疾患やがん、糖尿病になり易い。

座っている時間が1日11時間以上だと、

4時間未満の人に比べ40％も死亡リスクが上がるという怖い話がある。

また、アルツハイマー病の症状の内、約13％は活動的でない生活習慣が原因とのこと。

座っている時間が長いと、記憶に関わる脳の領域が薄くなるという。

長生きや健康促進のため、座ってばかりでなく、活動的に動かなければ危険。

合わせて、冬こその健康的なチャンスがある。

冬こそ「痩せるチャンス」だという。

気温が低いと体は体温を維持しようとより多くのエネルギーを生み出す。

基礎代謝がおのずと高まり、脂肪が燃焼しやすくなる。

痩せたい願望のある人は、寒いので「動きたくない」など言わずに

「この時期は痩せるチャンス」と思い、しっかり運動することをすすめます。