「究極のエクササイズ」

毎日続けていて、体調が良いと感じているラジオ体操は「究極のエクササイズ」と言われる。

「全身のあらゆる筋肉を使える」

「動きが左右対均等だから体の歪が取れる」

「内臓も活性化する」

と主に3つの理由があるとのこと。

• 全身の約400以上の筋肉を使うと言われている。　普段の生活では使わない様々な筋肉や関節をたくさん動かせる。
• 左右均等に体を動かすように構成。左右のバランスが整い、歪みが取れ美しい姿勢とプロポーションが作れる。
• 腹部の体幹を刺激する動きが多いので、胃腸をはじめとした内臓の動きが活発になる。血行が良くなったり、代謝が上がったり、便秘が解消したりと、内側から綺麗にも期待できる。

凝り固まった筋肉や関節のストレッチばかりでなく、内臓にも良い効果があると聞くと、毎日の体操に張合いが増す。

簡単な運動でも毎日続けることが大切と感じている。