テレビ体操

朝6：25～6：35にＮＨＫ教育でテレビ体操が放映される。

このところ、整形外科の先生に勧められて毎日丁寧にテレビに合わせて運動。

「みんなの体操」で体をほぐし「ラジオ体操」で終わる。

体に柔軟性のあった昔はラジオ体操なんて何も効き目はないと感じていたが、

今は、身体の節々、一つひとつの筋肉が運動の効き目を感じている。

全ての部位がかなり固くなっているなと実感している。

腰痛、首筋の痛みに悩まされて、整形外科の先生に相談。

運動不足を指摘され、減量とラジオ体操を勧められた。

約2か月、多少柔軟性も戻り、調子は悪くない。

朝のストレッチが体の目覚ましとなり、一日の動きも活動的になっている気がする。

良い習慣を得たと満足している。

減量は時期を見てかな。