「ビジネスマンに筋トレは不可欠」

新聞コラムに「筋トレは単なる体力づくりではなく、

ビジネスの現場で求められる集中力や生産性の向上に

直結する重要な活動」と認識されているとあった。

筋トレは、仕事中の集中力や認知機能の向上につながる。

アメリカジョージア工科大学の研究によると、

僅か20分の筋トレで記憶力が10％向上したという報告もあるようだ。

また、筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスの改善に効果的。

運動によりストレスホルモンのレベルが低下し、

幸福感を促進するエンドルフィンの分泌が増加。

これにより、ストレスが軽減され、仕事中の気分が向上するという。

さらに、適度な筋トレは睡眠の質を改善する。

筋トレによって体がエネルギーを効率的に使用するようになり、

仕事中の疲労感が軽減される。

良いことばかりではないか。

忙しい毎日だからこそ、筋トレの時間を確保することで、

より効率的で充実したビジネスライフを送ることが出来るというもの。

「筋トレは魔法の処方箋！」