アルコール摂取習慣

先日久々の飲み会があり、少し飲みすぎたかなと

体調がすぐれない休日を過ごしていたところ、

アルコール摂取に関するメカニズムの記事が目に入りました。

要約すると以下のようになるそうです。

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アルコールをよく飲む

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体内に酢酸がよくできるようになる

↓

ブドウ糖の代わりに酢酸をエネルギーに使うようになる

↓

もはやブドウ糖はエネルギー源とみなさなくなる

↓

断酒するとエネルギーが足りなくて疲弊する

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という状態になるとのこと。

さらに驚くべきは、

「直接、酢を飲むと調子がよくなる」

ということ。

最近、なんでもかんでもポン酢やマヨネーズ、かけていませんか？

かつては毎日の晩酌が習慣でしたが、睡眠の質を理由に徐々に減らし今では毎日レモン炭酸水です。

その際、しばらくは飲酒をしていないのに体調が良くないという日があった気がします。

良い習慣は力となりますが、悪い習慣は大きな害になりえるということですね。