体調管理

年末を迎え、今年もあと数日となっていますが、

この時期に注意が必要なのが暴飲暴食と、遅寝遅起きによる体調不良です。

特に睡眠の質改善には時間がかかると言われています。

最低でも始業日の2.3日前からは通常の時間に起きる癖をつけるといいのだそうです。

私は最近早寝早起きになってきていて夜９時を過ぎれば眠く、３時半頃には目が覚めています。

これも睡眠の質の乱れなんでしょうか？(-_-;)