「メディカルフィットネス」待ち遠しい

冬の寒さで体が硬くなっているところで、重い物を持ち上げた。

腰には気を遣っているつもりだが、じんわりと痛くなりはじめ、とうとう激痛の域に到達。

「ぎっくり腰」に何度かなったので用心していたのだが、筋肉の衰えが腰痛を招いた。

実に「ツライ！」

中高年は加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れることがあるようだ。

幸いにして大事に至っていないが、再発しないよう努力しなければならない。

予防のためには、腰を支えるための筋力アップ運動や、筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動が適している。

カトリホームはトレーニングジムを新設する。

4月にオープン予定で、ジムの特徴は「メディカルフィットネス」。

中高年も自分合わせたプログラムでアンチエイジング。

もう、「衰えなんてオサラバダ！」