風邪予防

昨日からですが相当久しぶりに風邪をひきました。
喉が弱いので加湿器必須なんですが、
今回は寝る時に加湿器を付け忘れたことが原因だと思ってます。
自分ではわかりませんが口を開けて寝てるんでしょうか(笑)
冬でかなり乾燥が厳しいので今の時期加湿が大事ですね。
マスクをして栄養を取って早めに治そうと思います。
 
風邪の予防にはビタミンＡとビタミンＣが大事みたいですよ♪
ビタミンＡ…レバー・うなぎ・卵・牛乳・小松菜・にんじん・春菊・かぼちゃ・菜の花など
ビタミンＣ…いちご・柿・キウイ・ミカン・ブロッコリー・菜の花・ジャガイモ・サツマイモなど
上記のような食品に含まれているようです。
積極的に取り入れて風邪を予防しましょう(*^^)v