筋トレの習慣化

おはようございます。

なかなか運動ができずその体に目をそらしている白壁です。

ですが今は体を鍛えるときではなく頭を鍛える時期だと己を奮い立たせています。

とは言え運動の秋として頑張ろうとしている人に継続できるコツを紹介したいと思います。

①「まずは自分自身を知る」です。今を知らなきゃ筋トレしても変化がわかりませんからね。私は定期的に鏡で写真を撮ったりしていました。あとはいろいろなサイズを測ったりするのも変化がわかっていいですよね。

②「どうなりたいかを決める」ゴールを定めないとズルズルとなってしまいますからね。人間は弱いものです。

③「できそうなものからやっていく」小さいことからやって成功体験を重ねていくことが長く継続する最大のこつではないでしょうか。

あとは継続するのみです。ローマと筋肉は１日にならずという名言？を残したビルダーもいるくらいですから自分に合ったトレーニングをして健康維持に努めていきましょう。

それに運動はポジティブシンキングになれるので是非お勧めします。

それでは今日も頑張っていきましょう。