秋の長雨と体調管理

今日は寒いですね。しばらくお天気も悪いようです。
気温の変化が激しいので、風邪などに気を付けましょう。
よく体調管理も仕事のうち、といいますがまさにその通りですよね。
睡眠をしっかりとったりバランスのいい食事をしたりして
体調を崩さないように心がけたいものです。
 
ちなみに色々な体調管理法があると思いますが私はビタミンＣとヤクルトを飲んでます。
ビタミンＣは免疫力アップ効果。
ヤクルトは毎日飲むと風邪をひきにくくなるそうです。（腸内環境が良くなると免疫力が上がるとか）
実際飲み始めてからめったに風邪をひかなくなったので（ひいても軽く済む）
効いてるのかもしれないですね。