blog

知って得する筋トレ情報part21

おはようございます。今年最後のコーナーになるのかわかりませんが本日は朝の伸びの効果について話をしたいと思います。
最近は特に朝が寒くて起き上がるのも億劫ですよね。そんな時に起きたら伸びをしましょう。一気に目が覚めると思います。しかし朝の伸びはそれだけではないんです。
①むくみ解消効果→伸びで血行が良くなるのでむくみも解消しやすくなります。
②ダイエット効果→全身の伸びによって全身の血行が良くなるのでその分代謝もよくなります。
③二度寝防止→副交感神経(リラックス)から交感神経(活動)に切り替わることによって目も気持ちも切り替わります。
④肩こりや腰痛にも効果あり→伸びをしながらいろいろ動けば筋肉も刺激されコリの解消に
⑤ポジティブに→伸びをした後、嫌だなとはなかなか思わないはず、よし頑張ろうと思えるのは伸びがもたらすこうかではないでしょうか。
他にもあると思いますが朝だけではなく長時間同じ姿勢の時等にも積極的に伸びをしてリフレッシュしていい1日を過ごしてください。

SERVICE

カトリホームの特徴

ご購入の流れ

アフターサポート

高断熱住宅

ローンについて

ZEHについて

COMPANY

お問い合わせ 来店予約 資料請求
電話する 来店予約 資料請求