睡眠

睡眠を平均何時間とってますか？
私は平均6時間位
それで　最も適切な睡眠時間を調べて所『7時間半』が最適な睡眠時間だそうです。
中には6時間が良いと言われて方もいますが　イギリスの研究者によると
6時間と7時間では　6時間の方が脳の老化が2倍早いとのデーターもあるようで…..
すると私はその対象でしょうか！！！
 
一般的に睡眠のサイクルは90分　個人差はあるようですが7～8時間で自然に目覚める事が
一番　最適らしいです
私的には　何にもしないで　1日中　ゴロゴロ寝てみたいです。