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スタッフブログ
2016.02.04
睡眠を平均何時間とってますか? 私は平均6時間位 それで 最も適切な睡眠時間を調べて所『7時間半』が最適な睡眠時間だそうです。 中には6時間が良いと言われて方もいますが イギリスの研究者によると 6時間と7時間では 6時間の方が脳の老化が2倍早いとのデーターもあるようで….. すると私はその対象でしょうか!!! 一般的に睡眠のサイクルは90分 個人差はあるようですが7~8時間で自然に目覚める事が 一番 最適らしいです 私的には 何にもしないで 1日中 ゴロゴロ寝てみたいです。
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