睡眠

こんにちは！　「春眠暁を憶えず」・・・
朝晩の冷え込みを感じ、めっきり秋の深まりを感じる今日この頃です。　それに合わせて、シャワー中心から、湯船に浸かる入浴に替え、ベッドカバーも厚手のものに替えたら、「春眠・・・」ではなく、「秋眠・・・」状態です。　それと入浴の時間帯の変更（就寝１時間前）したら、良く寝れます！　「爆睡」です！　毎朝５時キッカリに目が覚めていのが、フッと気が付くと、５時半を廻っている状態で、就寝１時間前入浴がこれほど効果があるものか・・・TVの情報番組もまんざらではない！　などと感心している次第です。
眠りに悩んでいるあなた！　「就寝１時間前入浴」　お試しあれ！