猛暑日突入

どうも小野です！
 
昨日日本各地で猛暑日となり、
自分が住んでいる甲府でも37℃になったとかなんとか。。。(汗
東京都心でも35.0℃を観測し、なんと三重県では38.6℃まで上がったようですが・・・
 
もう夏も本番に近づいてきて、のどが渇くことも多くなるかと思います。
 
そこで、会社の卓上カレンダーに書いている
“水に関するひとくちメモ”と言うものを転載いたします。
 
「のどの渇き」を感知するときは、
脳の注水が血管内の水分量が少ないことを感知して働きます。
「のどが渇いた」時には既に水分が足りなくなっているのです。
従って水分補給は「のどが渇く前に必要な水分を少しずつ補給する」のが理想です。
一度に飲む水分の量は200~250ミリリットル程度を上限にしましょう。
 
とかかれております。
一度に200~250ミリリットルと言うと
500ミリリットルのペットボトルの半分くらいということには驚きましたが、
これが理想的な飲み方のようです！
 
これを完全に実施するのはまた大変かと思いますが、
熱中症予防は念頭において生活しましょう＾＾