活性朝食

こんにちは！　皆さんは３食キチンと食事をとっていますか・・・
私も割と食事には気をつかっているツモリ！？ですが、やっている事といえば、野菜中心として、油を控える程度のものです。　一日の食事のなかでも大切といわれている朝食も、実はトースト、ヨーグルト、バナナ、コーヒーこんな感じの定番朝食ですが、仕事のパフォーマンスを上げるには、相応の栄養が必要ということです。　脳を朝から活性化するのに必要な栄養素は・・・タンパク質、ビタミン、DHA！　これらを朝食時に摂取すれば、脳は活性化され、パフォーマンスも上がるという訳です。　そして一度活性化されれば、１日は大丈夫だということで、朝食がいかに大事かということになります。　バランスの良い朝食は仕事面においても大切なことなのです。