水風呂

おはようございます。

写真はシロクマですが白壁は温泉やサウナはもちろん一人でお風呂に入るときは必ず水を浴びます。

水風呂大好きなんです。

筋トレ後は体がかなり火照るのでそのアイシング程度で始めましたが今では病みつきです。

効果は人それぞれだとは思いますが、疲労回復には体感的にだいぶ違うと思います。

家ではお湯に浸かるのと水シャワーの交互浴がおススメです。

そしてこれから来る冬にこそこの水風呂、水シャワーをおススメしたい！！

体を冷ましたはずなのにずっとポカポカしているんです。

その他の効果は調べによると、若々しい美肌効果、ストレスや生活習慣によるホルモンバランスの乱れを改善、アレルギーやアトピーなどの改善、免疫力の向上などが出てきました。

とは言えいきなりはきついかもしれませんので徐々に慣らしてみてください。

温と冷の交互浴で心も体も健康にいきましょう。

それでは今日も頑張っていきましょう。