朝食

こんにちは！　皆さんは、朝食を「食べる派」「食べない派」　どちらですか？！
何となく、「年齢」に相関関係がある様に思えます。（自身の体験による・・・）　　若いころ（２０代）は、朝飯より、寝ていたい・・・が先行して、「食べない派」？「食べられない派」といったほうが、正しいのかしれませんが・・・歳と伴に、朝に強くなり、５０歳をすぎると、５時に目が覚める　なんて方も多いのでは・・・（私自身、現在の起床時間4：30）　そうなれば、出社前にたっぷりと時間があり、朝食も「食べる派」が増える傾向にあると思います。
どちらが良いのか？・・・結論から申しますと、間違いなく「食べる派」に軍配が上がるようですが、その理由は、パンや、ごはんの炭水化物からの糖質は、脳の唯一のエネルギー源で、活性化されというもの。　しかし、炭水化物だけでは不足で、納豆や、ベーコンエッグなどのタンパク質も同時に摂ることが重要のようです。
それに食べる時間ですが、起床１時間以内に摂ること！
これも重要な要素のようです。　朝からしっかり集中力を高めるには、少しの早起きと、朝食は欠かせないようです！