朝活

今日は少し早くに目が覚めたので久々の朝ラン。気温も暖かくなってきているのでとてもいいリフレッシュになりました。
最近朝活がよく聞くようになりましたが朝運動をするとまず脳が起き、体が起きて朝から元気１００倍で活動できます。
そして朝運動すると体脂肪燃焼が１日続くそうです。体脂肪と言えば私もかなり悩ませるものですよね。夏までにはやっつけたいと思う人も多いのではないのでしょうか。
運動で痩せようと頑張っている人はまず筋トレをしてから走るといいそうです。話せば長くなりますが筋トレをすると体温上昇、成長ホルモンが分泌して走るときに少しの時間で最大限の効果が得られるそうです。また筋トレをして筋肉をつけると基礎代謝量（何もしなくても消費されるカロリー）が上がるので痩せやすい体質になるそうです。
とは言え筋肉をつけるといってもボディービルダーみたいになろうってことではありませんよ。（私はなりたい！）今よりつけばそれだけで基礎代謝量は増えますから。
健康に注意して元気に活動していきましょう。今日は朝活と運動の順番について話をしました。それでは今日も頑張りましょう。