季節の変わり目

最近周りの人からのどが痛いとか風邪っぽいといった話を本当によく聞きます。
風邪が流行っているのは季節の変わり目だからかもしれないですね。
朝晩は冷えるのに日中は暑かったりして体調を崩しやすい時期です。
何で季節の変わり目に体調を崩しやすいかというと、自律神経が乱れて体温が上手く調節できなくなった結果免疫力が低下して風邪をひきやすくなるからだそうです。
風邪予防には睡眠が最も重要だそうなのでしっかり睡眠をとって予防をしましょう。