太もも健康法

こんにちは！　最近　静かなブームになっている「太もも健康法」！
足腰が弱くなると、健康被害が出るようになることは、皆さん想像できると思いますが、じゃあ何故？・・・太ももの役目としては、歩く、走るといった動作を行うことの他に、静脈の血液を上半身に押し上げる役目があるそうで、「第２の心臓」とも呼ばれいるそうです。　なので、太ももを鍛えると、健康になる！　ということに結びつく訳です。　太ももと言えば、短距離ランナーや、競輪選手の太く鍛えられた筋肉を想像しますが、太ももを大きくする運動は、瞬発力を必要とする無酸素運動になりますので、健康法としては、太ももの裏側（ハムストリング）を鍛える、有酸素運動が健康に繋がります。　どういった運動かというと、マラソン、自転車、早歩きなどです。　ゆっくり、長くのLSD（ロングスローディスタンス）という運動です。　この運動では、ランナーズハイという、苦しさを超越したときに脳内にでる、アルファ波とβエンドルフィンという物質が、若返りを誘発する働きがあるということで、「太もも健康法」は、まさに「理」に適った健康法と言えます。　春も近いです！　どうですか！　「太もも健康法！」　健康が一番！！