働きを活発にする睡眠

　睡眠は怠惰ではありません。怠けることでもなければ、乳幼児のみに与えられる特権でもありません。
今日一日の働きを一段と活発にさせるために、なくてはならない働きの一部です。
　何かの物事にすぐ取りかかれないという場合、周囲は「やる気がない」とか、「意識が低い」
と捉えがちです。しかし、その原因の一つは、睡眠不足による脳疲労にあることが、最近の
医学的研究で明らかになってきました。
　すなわち脳が活発に動かなければ、体への指示も出せないのです。社員のやる気をアップ
させるセミナーの講師も、課題をすぐに解決して高い成果を上げる人に、睡眠不足の人は
いないと語ります。
　夜の楽しみは多いものですが、早めに寝て早めに起きることが、日中の働きに
結びつきます。また、時間に加えて、深く休むという睡眠の質も求められます。
自ずと深い睡眠も与えられるでしょう。
　積極的な休養もまた、働きの一環だと捉えたいものです。