デスクワークは体力勝負

おはようございます。

世界一椅子に座っている時間が長いと言われる日本ですが、事務職の人は１日に７時間以上座っていると言われています。

座っている。これがまた健康リスクの上昇にもつながっています。

座っていることが問題なのではなく、座っていることで血液の循環や筋力の低下、体温の低下が健康リスクを上げています。

デスクワークも体力が必要です。

１時間に１回は立つ。伸びをする。首を回す。肩を回す。腰を回す。昼休みは腕立て、スクワット、昼寝。

できることをやって健康力アップ。仕事力アップ。効率アップ。

毎日の運動を心がけて心も体も健康にいきましょう。