ウォーキング　-4

一昔前は、ウォーキングなどの有酸素運動は、一定時間以上つずけないとにくいとされていました、今は、短い時間でも、脂肪が燃焼されると考えられています、転倒に気を付けて、無理なく自分のペースで歩いてみてください、前途のポイント１~３を意識して、つずけることで効果が出ると言われています、皆さんも、少ない時間でも、隙間時間を見つけて歩いてはみませんか。