ウォーキング　-1

歩くことは、とても手軽に始められ、運動入門として奥が深く、適ししていると思います、ウォーキングのメリットは全身運動であることと、下半身の筋肉を使うこと、下半身は体の中でも大きな筋肉が集まっています、その為　脂肪の燃焼効果で考えると、上半身の運動より効果が得やすいと言われます、一方で、動かさなければ、その大きな筋肉が減ってしまうことも、筋肉は、使わなければ落ちていく性質があり、又歩く機会が減っている人は、下半身の筋肉が落ちる可能性があると言われます、私も、少ない時間ですが、歩いています。