昨夜食事しながらNHKテレビ(なるほどがってん)を
見ていました。足の指の健康体操です。
足の指の間に手の指を差し込み曲げたり反らしたりする運動です。
普段から出来るだけ足の指は開いたり閉じたり、出来るだけ
運動するように心がけていましたが、この健康体操は本当に
なるほど合点でした。
手の指を足の指の間に全部入れると最初は痛みを感じました。
その後曲げたり反らしたりの運動をすると大変調子が良くなり
血の巡りも良くなりました。片足ずつ反らして5秒曲げて5秒
これを数回約5分程度くりかえせば良いそうです。
頭の血の巡りも良くなるかも?