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なるほど合点

昨夜食事しながらNHKテレビ(なるほどがってん)を

見ていました。足の指の健康体操です。

足の指の間に手の指を差し込み曲げたり反らしたりする運動です。

普段から出来るだけ足の指は開いたり閉じたり、出来るだけ

運動するように心がけていましたが、この健康体操は本当に

なるほど合点でした。

手の指を足の指の間に全部入れると最初は痛みを感じました。

その後曲げたり反らしたりの運動をすると大変調子が良くなり

血の巡りも良くなりました。片足ずつ反らして5秒曲げて5秒

これを数回約5分程度くりかえせば良いそうです。

頭の血の巡りも良くなるかも?

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