しっかり睡眠で風邪を予防。

 
 
 
 
 
秋も本格的になってきて、乾燥する季節になりましたね。
この時期になると気になるのが風邪。
一度ひくと治りにくかったりして辛いですよね。
 
研究によると睡眠と風邪のかかりやすさには関連性があるそうです。
7時間以下の睡眠をとる人より、8時間以上の睡眠をとる人の方が
3倍以上も風邪にかかりにくいという結果が出ているとか。
8時間寝るのは難しいかもしれませんが、
少しでも長めに睡眠をとって風邪を予防することが重要ですね。
余談ですが、慢性的なストレスがある人も風邪にかかりやすいとか。
ストレスと免疫力は関連性があるといわれているので、
免疫が下がった結果風邪をひくということかもしれません。
 
睡眠をしっかりとって、趣味等で定期的にリフレッシュして風邪を予防しましょう～(^^)/