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こむら返り

こんにちは! 今朝がた、突然の「こむら返り」の激痛に襲われて、目が覚めてしまいました。 久しぶり・・・このこむら返りって、何となくの前兆がありますよね。 「やばい。攣りそう・・・」 こんなとき、ひざを曲げると、回避できたりしますよね。 今朝もそうだっのですが、膝折が間に合わず、激痛が・・・原因は?・・・多分、水分不足と過労? 昨夜はあまり乗る気のないまま、ズイフトによる、トレーニング・・・確かに、その際の水分摂取量がいつもより少なかった?・・・それに熱帯夜の寝苦しさに伴う発汗量が増加して、水分不足がおこり、「こむら返り」に至ったのでは?・・・と、自己分析に・・・そういえば、「こむら返り」って、夏の夜に多いような気がしませんか?・・・猛暑がまだ、続きそうです。 昼夜 問わず、水分補給はこまめに行ってください!

 

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