カトリホーム|山梨(甲府、笛吹、甲斐、富士吉田、河口湖、大月、都留)の注文住宅

お客様窓口お問い合わせ・資料請求はこちら フリーコール0120-966-265携帯・PHSからもお掛けいただけます。 メールでのお問い合わせ その他お問い合わせはこちらから Tel 0555-72-3700

HOME > スタッフブログ > 腕の振り方をチェック

腕の振り方をチェック

2018年04月17日 白壁(竜)副部長

おはようございます。

暖かくなって朝も夜も皆さんウォーキングやランニングを頑張っている姿がよく見かけるようになりました。

そこで気づいたのが腕の振り方です。

運動をなさっているので効率よく運動した方が消費カロリーもさらなるスピードも手に入るかもしれませんので少しでも参考になれば幸いです。

ウォーキングで前に頑張って振っている人いますよね。実にもったいないです。そこで実験。前に思いきり振って脱力してみてください後ろにはあまり行かないと思います。しかし後ろに思いきり振ってみると前にはそこそこいかないですか?そうなんです!!腕振りで頑張るのは後ろに引く動作を頑張るのです。

また肘を90度に曲げて肩甲骨を寄せてその場で思いきり腕を振ってみてください。骨盤あたりが動くのがわかりましたか?動作としては腕を振り骨盤が動き、背骨が動き、骨盤が動くイメージです。だから足が前に出るのです。足は前に出すのではなく出るものなのです。

足が速くないお子さんや練習してもなかなかタイムが伸びない方は上半身を見直してみてください。とはいえ楽しいと思うことが大事。結果が出るまで大変だとは思いますがなりたい理想を思い浮かべれば結果は出ずとも楽しくできます。頑張って目標達成や健康維持向上に心がけましょう。

23

 

 

ご来店・お問い合わせ・資料請求はこちら TEL 0120-966-265 メールでのお問い合わせ ご来店お待ちしております
オススメする理由とは
小冊子無料プレゼント中!
来場予約フォームからのご予約でQUOカード500円分プレゼント実施中 ご予約はこちら
  • 来場予約
  • 資料請求
  • お問い合わせ